Varizes no Verão em Fortaleza: Por Que Pioram e Como Cuidar

Por que as varizes pioram no calor

Se você tem varizes e mora em Fortaleza, já percebeu: nos dias mais quentes as pernas ficam mais pesadas, mais inchadas e mais doloridas. Não é impressão.

Sou o Dr. Victor Hugo, cirurgião vascular em Fortaleza (CRM 15051 | RQE 9653), ex-professor da Faculdade de Medicina Christus e criador do Modelo VHG™. Vou explicar o que o calor faz com as suas veias e o que dá para fazer a respeito.

Quando está quente, o corpo precisa perder calor. Para isso, ele dilata os vasos da pele e leva mais sangue para a superfície. Em veias saudáveis, isso não tem consequência. Em veias com válvulas que já fecham mal, a dilatação piora o refluxo:

• As veias dilatam ainda mais e as válvulas ficam mais afastadas
• O sangue se acumula nas pernas e a pressão venosa sobe
• Mais líquido extravasa para os tecidos, e o inchaço aumenta
• Peso, dor, cãibra e queimação ficam mais intensos

O calor não cria varizes novas. Ele agrava os sintomas de quem já tem a doença, que é crônica e progressiva por conta própria.

O desafio de morar em Fortaleza

Em cidades do Sul e do Sudeste, o inverno dá uma trégua. Aqui, a temperatura média passa de 26 graus o ano inteiro, com umidade alta e sol forte. Os meses de setembro a janeiro, de menos chuva e mais sol, costumam ser os piores. Na prática, o cuidado com a circulação em Fortaleza precisa ser permanente.

Como cuidar das pernas no calor

1. Hidratação

No calor, o corpo perde mais líquido. Beba água ao longo do dia, tenha uma garrafa por perto e pegue leve no álcool, que desidrata e dilata os vasos.

2. Resfriar as pernas

• Jatos de água fria do tornozelo ao joelho no fim do banho, por 2 a 3 minutos
• Evitar banhos quentes prolongados, banheiras e saunas
• Compressas frias nos momentos de mais desconforto
• Ar-condicionado ajuda: o frio contrai as veias e alivia o peso

3. Meia de compressão

Usar meia no calor de Fortaleza é difícil, eu sei. Mas dá para tornar mais tolerável: modelos de fio fino, ponteira aberta, cores claras e um spray ou luva facilitadora para vestir. Se não conseguir usar o dia inteiro, use nos períodos em que fica mais tempo em pé ou sentada. A compressão é definida em consulta, em geral 15-20 ou 20-30 mmHg. Veja o guia sobre meias de compressão para varizes.

4. Roupas e calçados

Roupas leves e folgadas, sem apertar cintura, virilha ou pernas. Evite salto muito alto e também o sapato totalmente plano; um salto baixo, de 2 a 4 cm, deixa a panturrilha trabalhar melhor. Caminhar na areia molhada é um ótimo exercício para os pés.

5. Exercício nos horários certos

Atividade física é o que mais ajuda o retorno venoso, mas em Fortaleza o horário importa. Prefira antes das 9h ou depois das 16h para caminhar na beira-mar ou nos parques. Natação e hidroginástica são especialmente boas no calor: a água resfria o corpo e a pressão hidrostática ajuda a esvaziar as veias. Academia climatizada é outra boa opção.

6. Elevar as pernas

Deite com as pernas acima do nível do coração por 15 a 20 minutos, 2 ou 3 vezes ao dia, e durma com um travesseiro sob os pés. É simples e faz diferença real no inchaço do fim do dia.

7. Sol com cuidado

Sol direto e prolongado esquenta a pele e piora a vasodilatação. Use protetor solar nas pernas e evite ficar parado em pé na areia quente. Nas áreas tratadas com escleroterapia ou laser, a proteção solar é obrigatória para evitar manchas.

Alimentação

Alimentação não trata varizes, mas ajuda no inchaço: reduza o sal e prefira alimentos ricos em água, como melancia, melão e pepino.

Quando o inchaço não é só calor

Inchaço de uma perna só, com dor, calor ou vermelhidão, não é calor: pode ser trombose e precisa de Doppler no mesmo dia. Inchaço nas duas pernas que não melhora ao deitar merece investigação de outras causas. Escrevi sobre isso em inchaço nas pernas e circulação.

Verão não é época proibida para tratar varizes

Muita gente me pergunta se é melhor esperar o "inverno" para tratar. Em Fortaleza, esperar o frio é esperar para sempre. A verdade é que o tratamento pode ser feito em qualquer época do ano, com alguns cuidados:

• Escleroterapia e laser transdérmico: a área tratada precisa de fotoproteção por algumas semanas para reduzir o risco de manchas. Protetor solar, roupa que cubra a região e evitar praia e piscina no período orientado resolvem.
• Endolaser: não depende de estação. É feito por dentro da veia, com anestesia local e sem internação, e o cuidado pós-procedimento é o mesmo o ano inteiro.
• Meia de compressão no pós-procedimento: pode incomodar mais no calor, mas o período de uso é curto.

Se puder escolher, os meses mais chuvosos, de fevereiro a maio, deixam a recuperação mais confortável. Mas não adie por isso: varizes são progressivas, e tratar cedo evita manchas, eczema, tromboflebite e úlcera.

Na Clínica VHG, o tratamento combina escleroterapia ampliada para vasinhos e microvarizes, espuma densa para veias de maior calibre e endolaser para refluxo de safena, conforme o que o Doppler e o VeinViewer mostram na avaliação. Tudo em consultório, sem cortes e sem internação.

Perguntas frequentes

Por que minhas pernas incham mais no calor?

Porque o calor dilata as veias e aumenta a pressão dentro delas, e mais líquido extravasa para os tecidos. Quem tem insuficiência venosa sente isso com muito mais intensidade.

Posso ir à praia com varizes?

Pode. Caminhe na areia molhada, entre na água, beba bastante líquido e evite ficar parado em pé na areia quente ou tomar sol prolongado sobre as pernas.

Posso fazer escleroterapia no verão?

Pode. O cuidado é proteger a área tratada do sol por algumas semanas com protetor solar e roupa. Aqui em Fortaleza, esse cuidado vale o ano inteiro.

O ar-condicionado ajuda nas varizes?

Ajuda nos sintomas. O frio contrai as veias e reduz o peso e o inchaço. Não substitui meia, exercício e tratamento, mas melhora o conforto.

O mar e a piscina fazem bem para a circulação?

Sim. A pressão da água sobre as pernas ajuda o retorno venoso, e a água costuma estar mais fresca que o ambiente. Caminhar dentro da água é um dos melhores exercícios para quem tem varizes.

Se suas pernas pesam e incham a cada dia quente, isso tem tratamento, e não precisa esperar estação nenhuma. Agende sua avaliação com Doppler e VeinViewer na Clínica VHG (RioMar Trade Center, Papicu) pelo WhatsApp (85) 99104-2483.